po prostu

tzn. jako tako planowanej redukcji to ja nie mam. po prostu biegam i chodzę na siłkę. robie FBW x 2 w tygodniu ale myślałem nad splitem 4 razy w tygodniu, do tego to poranne bieganie i raz w tygodniu basenik. od czasu do czasu może jakiś rower. a jaki jest najlepszy preparat z kofeina i guarana dla takiej aktywności jaką miałbym? Może ten Life [...]

z tłuszczem nie mam problemu po prostu z ciekawości pytam i teraz wiem że raczej jest to niemożliwe. pzdr.

Sorry ale nie mam jak zdjęcia zrobić bo aparatu nie mam a telefon tylko SMS i dzwonienie bo stary sie zepsuł. Ale czy jakbym trenował 3x w tygodniu na masę i 3/2x w tygodniu rowerek a bilans dałbym na -, to czy będzie mi rosła siła no i mięśnie? Czy po prostu będę chudl tracił sile i wgl.

Sorry ale nie mam jak zdjęcia zrobić bo aparatu nie mam a telefon tylko SMS i dzwonienie bo stary sie zepsuł. Ale czy jakbym trenował 3x w tygodniu na masę i 3/2x w tygodniu rowerek a bilans dałbym na -, to czy będzie mi rosła siła no i mięśnie? Czy po prostu będę chudl tracił sile i wgl. Bilans na '-' to redukcja, a nie masa @@-)

po prostu krew niedopływa w tym czasie, z czasem moze to minie.

Staż można powiedzieć 8 lat, ale miałem rok przerwy i trenuje dopiero od około 2 miesięcy treningiem Michaila grupa III. A co do diety to brak, po prostu staram się jeść jak najwięcej i jak najczęściej.

Tak byłaby to już dawka skuteczna, a cykl po prostu by się trochę wolniej rozkręcał.

Ja znam inne ciekawe rozwiązanie, po prostu zakupić usztywniacze nadgarstków a w przypadku gdzie wykonujemy cięższe ćwiczenia przy dużych obciążeniach, warto zainwestować w gąbki chociażby tapicerskie, jakieś nie za grube, one się sprawdzą, przy martwych ciągach, wycisku na klate np. Jest to na pewno tańsze rozwiązanie a równie pomocne, gdy gąbka [...]

może miałeś podsłuch albo ukytą kamerę? A może po prostu Cię szpiegowali jak rozlewałeś krew do szklanek

[...] amerykanskiego czasopisma naukowego wydawanego w 3 egzemplarzach...I jeszcze zapomna napisac, ze artykul byl sponsorowany przez producentow kreatyny :))) Jestem ciekaw po prostu czy to jakies rzetelne badania, ktore zostaly potwierdzone. Bo jesli zbadali szczury albo 2 grupy studentow i to raz..to nie wiele nam to powie. Tak czy siak dziekuje [...]

[...] jeśli masz słabe łaknienie omege3 stricte prozdrowotnie mozna, jeśli unikasz w jadłospisie tłustych ryb względnie można by jakiegoś gainera, ale taniej i lepiej będzie po prostu nauczyć się robić łatwe do zabrania ze sobą posiłki (np do szkoły)przepisów znajdziesz w odzywianiu,czy przez szukajke, szczególnie że przy twojej wadze dostarczenie [...]

[...] co do tego kolegi, to skoro takie naprawde niezłe wyniki masowe (jeśli oczywiście bf nie jest jakiś ogromny) w relacji wiek/wzrost/waga to najrozsądniejsze byłoby, gdyby po prostu dalej robił swoje, zdobywał doświadczenie itd, to wszystko przecież zaowocuje, a jakaś slepa pogoń za kg raczej na dobre nie wyjdzie aczkolwiek przy dakiej wadze [...]

przekaze mu on ma za***iscie duże bary od małego po prostu ma do tego sportu genetyke

[...] i innymi wynalazkami, bez diety, duzo ci nie pomoga. aha, nie doczytalem, że 15 lat. z tego co pamietam w twoim wieku suple/dieta nie sa zalecane , lepiej jak bedziesz po prostu stosowal http://www.sfd.pl/temat315293 i ograniczal slodycze i produkty przetworzone, ale do ciebie nalezy decyzja Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-05-11 15:51:56

No właśnie ja do tego jeszcze graty do pracy i walizkę bym musiał pakować ;) a tak do tej pory to BCAA czy jakiś gainer robiłem przed wyjściem po prostu.

Ja już wolę po prostu mieć spokój sumienia i bazować częściej na siemieniu lnianym, gdzie 2 łyżki dają mi grubo ponad rekomendowane spożycie omega 3, a ich koszt dzienny to ~20gr. Tańszego źródła omega 3 chyba nie da się znaleźć...

Czy makrela a konkretnie jej tluszcz moge zamieniac z orzechami lub oliwą? Dzis zjadlem i nie wiem czy odpuscic orzechy czy oliwe czy jedno i drugie W zależności jak pasuje Ci w bilansie, jak tłuszczy wyjdzie Ci za dużo, to po prostu ujmij któryś z dwóch bez różnicy który, jeden dzień nie sprawi, większęj ani mniejszej korzyści.

polaczenie jest dobre a za na ciebie ch.u.j.owo podzialalo to nie znaczy ze na kazdego po prostu miales cos nie dopracowane moze dieta,trening albo lewy towar jakis Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-06-05 20:00:59

Gdzie moge kupić cloutha i Xpanda ?? Bo w sklepie na forum albo niedowidze albo po prostu nie ma :p Zdecydowałem się jadnak na nie więc jeszcze jedno. Czy te 2 suple bedą oey na cykl czy ewentualnie coś dożucicć do nich jeszcze ??

[...] "... "Inną użyteczną radą, jaką mogę udzielić jeśli chodzi o uzyskiwanie mniejszego obwodu pasa, jest robienie "zasysania" kilka razy dziennie. po prostu należy wciągnąc brzuch tak mocno jak tylko jest to możliwe, jednocześnie wydmuch**ąc z płuc powietrze. Należy przytrzymac 15-20 sekund i powtórzyć to dwa lub trzy [...]